슬림환DIET 방법

○ 찔끔 찔끔 다이어트, 차라리 하지말자!!

1. 찔끔찔끔 다이어트는 내성만 키웁니다.
– 다이어트를 찔끔 질끔, 하다 말기를 반복하게 되면 다이어트에 대한 내성만 키우게 됩니다.
처음부터 확실한 목표를 세우고 그 목표를 이룰 때 까지 쉬지 않고 다이어트를 하는 것이 좋습니다. 그래야 다이어트에 대한 내성 없이 다이어트에 성공 할 수 있게 됩니다.

2. 찔끔찔끔 다이어트는 요요가 만성화됩니다.
– 살이 빠지고 다시 찌고를 반복 하다 보면 요요가 당연시되고 만성화 됩니다
어정쩡하게 빠지다 다시 찔 때는 꼭 처음 보다 더 찌게 되는 현상이 생깁니다.
이런 이유로 다이어트 할 때마다 몸무게가 늘어 나게 됩니다.
다이어트는 목표를 세우고 그 목표를 이룰 때 까지 쉬지 않고 한꺼번에 해 버리는 것이 좋습니다.

○슬림환 1회 복용량

1.슬림환 1회 권장 복용량은 자신의 체중 앞자리 * 15 환
– 처음 복용할 때는 1회 복용량을 포장팩의 1/2 로 시작하여 매회 5환씩 늘려 가다가 두통, 가슴 두근거림, 불면, 손떨림 등이 조금이라도 발생하면 더 이상 늘리지 않고 복용합니다.

2. 자신에게 맞는 양을 찾아 복용하는 것이 중요.
– 혹 복용 중 약이 너무 강하여 두통 가슴 두근거림 손떨림 등이 발생할 때는 20환씩 줄여 복용 합니다. 반대로 약이 너무 약하다고 느낄 때는 5환씩 늘리면서 자신에게 맞는 양을 찾아서 복용합니다.
(권장복용량 : 자신의 체중 앞자리 * 15 환(ex:65kg => 6*15=90 환))

○ 슬림환DIET 체중감량 프로그램

1. 체중감량기에는 슬림환을 하루 3번 꼭 복용 합니다.

– 슬림환DIET 슬림환은 식전 식후 공복 언제든 드셔도 됩니다. 부드러운 한약이라 위장에 무리를 주지 않지만 간혹 공복에 드시고 속이 쓰리다면 식후 즉시 드십시오. 갈증이 많이 나시면 물은 얼마든지 드셔도 됩니다.

– 체중 감량기에는 하루3회 복용, 요요 방지기에는 하루1~2회 복용합니다.
체중을 줄이기 위해서 슬림환을 드시는 경우는 하루세번 꾸준히 복약하시는것이 중요합니다. 뛰엄뛰엄 드시면 체중 감량 효과가 떨어 집니다.(고속도로를 달리는 차가 휴게소를 다 들러 쉬었다 간다면 늦게 도착 하겠지요? ) 복약 간격은 5시간 이상이 좋습니다.
(휴대폰에 6시간마다 알람을 설정해 놓고 복용하시길 권해드립니다)

– 슬림환DIET 슬림환은 섭취한 음식의 흡수를 방해 하므로 다이어트를 잘 못 하여 과식 하였을 때에도 복용 하시는 것이 좋습니다.

– 혹 식사를 하지 못하더라도 슬림환DIET 환약은 꼭 복용 하셔야 합니다.

2. 음식을 가리지 않습니다.

– 음식을 가리지 마시고 하루 세끼 모든 음식을 고르게 섭취 합니다. 다이어트시 편식을 하거나 음식을 가리게 되면 각종 다이어트 부작용이 오기 쉽습니다.
– 단백질이 부족하게 되면 탈모가 오고, 칼슘이 부족하게 되면 골다공증이 오고, 철분이 부족하게 되면 빈혈이 오게 됩니다. 다이어트 기간엔 더더욱 필수 영양소가 부족하지 않게 음식을 고르게 섭취하여야 합니다.

3. 식사량을 1/2로 줄입니다.

– 슬림환DIET 슬림환은 늘어난 위장의 평활근을 정상적으로 회복시켜 평소 보다 적은 음식을 섭취 하여도 공복감이 덜하게 도와 드립니다.
– 단순히 체중만 줄이는 다이어트는 요요가 오기 쉽습니다. 체중을 줄이는 만큼 위장의 평활근을 정상적으로 회복시켜 위장의 용적을 적게 만들어 주어야 합니다. 그러기 위해서는 야채나 샐러드 등도 배부르게 섭취하지 않도록 주의 해야합니다.

4. 모든 간식을 금합니다.

– 식사 외 덤으로 드시는 모든 간식을 금합니다.(식사대용으로는 과일이나 과자를 드셔도 됩니다.)
– 식사 외 간식을 드시면 필요시 혈당이 높게 유지되어 체지방이 잘 빠지지 않습니다. 지방 위주로 감량을 하시고 싶으시면 간식을 금해야 합니다.
– 식사와 식사 사이 물이나 녹차는 얼마든지 드셔도 됩니다. 커피는 설탕과 프림이 포함되지 않은 블랙으로 드시고 콜라나 사이다 쥬스등은 드시지 않습니다.

5. 운동은 무리 하지 않습니다.

– 즐겁게 생활의 일부 처럼 가벼운 스트레칭 이나 걷기 정도의 운동이 필요 합니다. 살을 빼기 위한 운동이 아니라 다이어트시 소실될 수도 있는 근육의 소실을 막기위한 가벼운 운동이 필요 합니다. 운동이 스트레스가 된다면 차라리 하지 않는 것이 좋습니다

○ 슬림환DIET 요요방지 프로그램

세팅포인트가 변해야 요요가 오지않습니다.
우리몸은 자신의 체중이 맞는 세팅포인트가 있습니다.
몸무게가 70 킬로 라면 70킬로에 맞게 위장뿐 아니라 오장육부 근골격 모든 생리적인 현상들이 셋팅에 되어있습니다.
다이어트를 하여 60 킬로 가 되면 몸무게만 60 킬로로 변화 되었을 뿐 오장육부 근골격 모든 생리적인 현상은 여전히 70 킬로에 맞게 셋팅이 되어있는 상태 입니다.
이 상태에서 다이어틀 중단하게 되면 이내 다시 70킬로로 돌아 게 됩니다. 이를 요요라고 합니다.
그렇기 때문에 요요방지 프로그램으로 줄어든 체중을 최소한 1년이상 유지해 주어야 합니다.
그래야 줄어든 체중에 맞게 세팅포인트가 변하게 되고 그래야 요요가 오지 않게 됩니다.
(권장하는 요요 방지 관리기간 : 10킬로 감량 10개월, 20킬로 감량 20개월, 30킬로 감량 30개월 이상)

요요 방지를 위하여 슬림환을 복용하실 때는 하루 1번 혹은 하루 2번 복용합니다.
본인의 생활 패턴이나 여건에 따라 혹은 본인의 식욕 강약에 따라 저녁에만 복용하시거나 아침과 저녁에 복용하시면 됩니다. 다이어트 후에도 여전히 식욕이 강할 때는 아침과 저녁 2번을 복용하시고 식욕이 그리 강하지는 않을 때는 저녁에만 복용합니다.

줄어든 체중에 맞는 적당한 식사를 합니다.
다이어트 전의 식사량이 본인에게 맞는 식사량이 아님을 아셔야 합니다. 다이어트 전의 식사량은 본인의 몸무게를 다이어트 전으로 되돌리는 식사량이 됩니다. 다이어트 후에는 줄어든 몸무게만큼 줄어든 식사량이 본인에게 적당한 식사량이 됩니다. 다이어트 후 몸무게가 10% 줄어들었다면 식사량 또한 10% 줄어들어야 합니다. 줄어든 몸무게만큼 줄어든 식사량이 본인에게 적당한 식사량이라는 것을 꼭 명심하십시오…….

○ 슬림환DIET 주의사항

심한 당뇨, 심한 고혈압, 임신부, 수유부, 영유아, 체지방이 아주 적은 마른체중, 심혈관계 질환자 및 중증 불면증 환자는 복용을 금합니다.
(만약 이러한 분이 복용 하실때는 복용전에 꼭 원장님과 상담하시고 원장님의 지시에 따라 복용 하셔야 합니다.)
특히 복용중 임신에 주의 하시기 바랍니다.

기타 복용중에 나타날수 있는 증상들

– 한약이 지방을 연소 하면서 나는 열로 인하여 간혹 얼굴이나 피부에 약간의 발진이 나거나 가슴이 두근거리며 두통이 발생할 수도 있습니다. 심하지 않은 경우 1-2일내에 이러한 증상이 사라지는 것이 정상입니다. 계속해서 이러한 증상이 심하게 나타 난다면 복약을 중지 하시고 문의 주셔야 합니다.
– 간혹 평소보다 조금더 예민해지기도 하고 불면증이 오기도 합니다.
– 습울을 치료하기 때문에 소변량이 평소 보다 많아 지고 땀도 많게 됩니다.
– 과식을 하게되면 속이 울렁 거리거나 체한듯한 반응이 나타 나기도 합니다.
– 너무 무리하게 식사량을 줄이게 되면 무력감과 어지러움이 발생 하실 수도 있습니다.
– 변비 슬림환(청장환)은 간혹 소변이 황색(박카스나 비타500 등을 먹었을때의 색)으로 변하기도 합니다.
– 변비 슬림환은 간혹 대변이 묽어 지고 설사를 하실수도 있습니다.

기타 복용중 개인차에 따라 여러 가지 명현 반응이 있을 수 있습니다.
이러한 증상이 심할때는 참지 마시고 전화 문의 주셔야 합니다.
다이어트약 복용중 궁금한 점은 주저하지 마시고 한의원으로 문의 주시기 바랍니다.