수다방

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수다방2018-12-28T23:56:46+00:00

안녕하세요!

작성자
Ari♬
작성일
2019-07-19 17:30
조회
63
안녕하세요! 오랫만입니다.

폭염이 지속되는 요즘. 더우면 입맛도 사라진다는데

맨밥도 맛있네요 ㅠ

반봉지부터 시작해서 지금은 한봉지먹고있는데

뭔가 식욕이 줄지않는느낌이예요 ㅠ

더 늘려도될라나요?

운동을하고난뒤로 근육량은 조금늘고 체지방은 줄었는데 몸무게는 하나도 안줄었네요

언젠가 계속하다보면 줄긴하겠지만 한달 넘도록. 정체가 되있으니 점점 지쳐가는것도 조금 느껴집니다!

오랫만에 기운받으러 들어왔습니다.

여름나기 화이팅입니다!!^^

ps.이번년도 비키니는 무리인거같아요 ㅠㅠ 슬픔
전체 3

  • 2019-07-22 10:05
    Ari님 오랜만이시네요^^
    열심히 하고 계시는데 좀처럼 체중이 안빠져서 걱정이시다 그죠ㅠㅠ
    하지만 다들 아시지만 다이어트는 체중과 상관이 전혀 없답니다.
    체지방이 있던 자리에 근육이 생기면 몸은 날씬해 지지만 근육량때문에 체중은 줄지 않는다는 점!
    오히려 몸엔 더 좋은 반응이지만, 아무래도 눈에 직접적인 숫자가 확실해서 마음이 졸여지는 건 사실이죠,,ㅠㅠ
    같은 여자라 그느낌 너무너무 잘알죠ㅠㅠㅠㅠ

    정체기의 경우에는 내 몸이 다이어트를 하는것에 익숙해졌기 때문에 일어나는 현상이랍니다.
    그럴땐 원래 생활하던 패턴을 조금 바꿔주면 좋아요!
    아침운동을 저녁운동으로 바꾼다던가, 맨몸운동 하던것을 줄넘기운동으로 한다던가
    하면서 몸이 익숙하지 못했던 행동들을 해주시면 빠르게 정체기를 극복하실수 있답니다^^
    아직 여름은 길게 남아있답니다! 화이팅해주세요^^*!

    • 2019-07-26 05:45
      기나긴답변감사해요!조금지치지만 다시한번화이팅해야겟어요!!^^

  • 2019-08-06 18:08
    화이팅이에요!!힘!!

정재영한의원