그럼 저녁을 조절하자 싶었는데, 뭔가 믿는구석이 있어서 그런지 예전 양 그대로 먹고있어요..ㅠㅠ
이러면 잘 안빠지겠죠?
운동도 요즘 안하고있구요ㅠㅠ
의지가 잘 안잡히네요ㅠㅠ
전체 18
정재영한의원
2019-01-11 17:04
ㅠㅠ사회생활을 하다보면 식단조절이 어렵긴하죠
점심에 회사사람들과 식사를 한다고 하면 음식을 시키고 바로 밥을 반공기 덜어서 드시거나,
혹은 식사전 물을 두어세컵정도 드셔주시는게 좋아요^^
저녁 또한 예전양을 그대로 드시는거면 음식 자체를 칼로리가 낮은 음식으로 바꿔서 드셔주세요^^
저희약은 도와주는 역할이지 본인의지가 가장중요하답니다.
처음 저희병원 방문한 그마음 그대로 굳건하게 마음잡고 마지막 다이어트라 생각하시고 임해주세요!!^^화이팅입니다
정재영한의원
2019-01-11 18:12
운동을 못하는 부분에선 스트레스 받으실 필요 없으세요^^
저녁을 그대로 드신다면 감량은 무척 늦어질거랍니다ㅠㅠ
운동대신에 밥을 좀 줄여보자~하는 현명하고 편안한 마음을 가져보시면 어떨까요?^^
기승전 식사조절입니다!!!^^
Ari♬
2019-01-12 13:06
확실히 일하면서 다욧 하시면 힘드실꺼같아요 살뺄만하면 회식이다뭐다 ㅠ ㅠ 힘내세요!!화이팅!!!
동글맘
2019-01-13 14:15
저는 스트레스 안받고 꾸준히 할 생각으로 회식이나 외식때는 조금은 맘편히 먹어요,물론 다이어트전보단 적지요 ㅎㅎ
조금 늦게 빠질수있다 인정하고 먹으니 죄책감은 덜해요ㅋㅋㅋ
쑤기~♡
2019-01-13 16:43
조급하게 생각하면 스트레스인거 같아요~ 꾸준히 먹다보니 자연스레 먹는양이 줄어들더라고요 ^^
러블리
2019-01-14 10:04
반가워용~~~ 먹는양을 쭐여야 감량되실텐데 저도 그거는 너무 힘든일같아용ㅜ.ㅜ 너무 조바심가지시지마시고 천천히 같이 다이어트해보아요*^^*!
정재영한의원
2019-01-14 10:40
너무 조급하게 생각하시지 마시고 천천히 감량한다는 생각으로 환만 잘챙겨드셔도 꼭 좋은결과 얻으실거에요~ 힘내세요 화이팅^^
효♥
2019-01-14 12:24
저는 점심은 그냥먹고 저녁은 귀리우유랑 삶은계란,고구마같은거먹어요~ 환이있어서 배고픔을 참을수있는거같아요 그리고 의식적으로 물을 많이마실려고 노력해요^^
찜's
2019-01-15 09:56
저도 남편때문에 매일 야식먹어버리는 의지부족의 한국인.. 다 남편탓이라고 돌리지만 사실 내탓인겅 알고있는..ㅠㅠㅠㅠ같이 노력해여
점심에 회사사람들과 식사를 한다고 하면 음식을 시키고 바로 밥을 반공기 덜어서 드시거나,
혹은 식사전 물을 두어세컵정도 드셔주시는게 좋아요^^
저녁 또한 예전양을 그대로 드시는거면 음식 자체를 칼로리가 낮은 음식으로 바꿔서 드셔주세요^^
저희약은 도와주는 역할이지 본인의지가 가장중요하답니다.
처음 저희병원 방문한 그마음 그대로 굳건하게 마음잡고 마지막 다이어트라 생각하시고 임해주세요!!^^화이팅입니다
저녁을 그대로 드신다면 감량은 무척 늦어질거랍니다ㅠㅠ
운동대신에 밥을 좀 줄여보자~하는 현명하고 편안한 마음을 가져보시면 어떨까요?^^
기승전 식사조절입니다!!!^^
조금 늦게 빠질수있다 인정하고 먹으니 죄책감은 덜해요ㅋㅋㅋ
물을 수시로 자주마셔요ㅡ확실히 아침에 몸도가볍고 배도쏙들어가는게 기분이 좋네요
환덕분에 양은 많이 주는듯요?