처음 시작할때 어떻게 드셨어요?
다이어트 정보
작성자
firendj
작성일
2019-02-14 11:30
조회
961
안녕하세요. 저는 화요일날 한의원에 다녀와서 그날 저녁부터 먹고 있습니다.
설명을 듣기로는 눈대중으로 반씩 통에 담아서 먹다가 열알씩 늘여라고 했는데요...
너무 감이 안와서요. 그냥 뭐안땡기면 맞는건지....
먹으면 들어는 가는데 배가 부르긴 하더라구요. 이게 맞는건지 모르겠어요 ㅎㅎ
그리고 제가 회사 생활 하는데.. 점심시간이 12시반부터거든요.
밥을 거의 12시 35분~40분쯤 먹기 시작하는데 아침약을 7시~7시반에 먹어야 하는게 맞는거죠?
5~6시간 간격 유지 하라는데, 전 아침에서 점심 터울이 짧고 점심에서 저녁 터울이 길어서 쉽지가 않네요...
특히 주말엔 규칙적이지 않아서 더 그래요...
다른분들 경험 많이 듣고 싶고, 이번엔 꼭 성공하고 싶어요...
설명을 듣기로는 눈대중으로 반씩 통에 담아서 먹다가 열알씩 늘여라고 했는데요...
너무 감이 안와서요. 그냥 뭐안땡기면 맞는건지....
먹으면 들어는 가는데 배가 부르긴 하더라구요. 이게 맞는건지 모르겠어요 ㅎㅎ
그리고 제가 회사 생활 하는데.. 점심시간이 12시반부터거든요.
밥을 거의 12시 35분~40분쯤 먹기 시작하는데 아침약을 7시~7시반에 먹어야 하는게 맞는거죠?
5~6시간 간격 유지 하라는데, 전 아침에서 점심 터울이 짧고 점심에서 저녁 터울이 길어서 쉽지가 않네요...
특히 주말엔 규칙적이지 않아서 더 그래요...
다른분들 경험 많이 듣고 싶고, 이번엔 꼭 성공하고 싶어요...
식욕을 너무 없애버리면 백발백중 배로 돌아오기때문에 먹고싶은 생각이 전혀 없게 만드는것 보다는,
다음 끼니까지 배안고프고,간식생각없이 참을만한 정도가 좋다고 보시면 되세요^^
5시간간격을 기준으로 하시는거지, 모든 분들의 생활시간은 다르기때문에,본인 식사조절에 도움되는 패턴으로 하시면 되세요.
보통 점심약을 일찍 드셨더니 초저녁부터 배가 너무 고프다하면 점심약을 늦게 드시면 되는거라 보시면 된답니다.
하루 3회 잘 챙겨드시는게 제일 중요하니 5시간간격에 너무 신경쓰지마시구,
평일패턴,주말패턴에 따라 자연스럽게 조절해주시면 되세요^^
저녁도 8시정도는 되어야 먹는터라 점심약을 2시,저녁약을 7시에 먹으니 딱 적당한것 같아요.
점심은 어차피 동료들에게 다이어트한다고 광고해서 이제는 눈치줘서 더 먹지도 못하거든요 ㅎㅎㅎ
며칠 드셔보시면 본인방법 찾으실수있으실거예요.화이팅^^
5~6시간 텀두고 하루3번 꼭 챙겨주시는거만 해주세요^^
저는 아침굶는타입이라 속쓰린까했는데 그런것도 하나도없어서 편하게 먹고있네요~